Durée : 30min
Personnes :
4
Ingrédients :
- 1 courgette
- 1 oignon
- 80g de flocons d'avoine
- 1 oeuf entier
- 1 blanc d'oeuf (facultatif)
- quelques feuilles de basilic
- 2cc de curry
- 30g de parmesan râpé (facultatif)
- sel
- huile d'olive
Boulettes de courgettes
http://www.amandinecooking.com/2017/04/boulettes-de-courgette-a-l-oignon-curry-et-flocons-d-avoine.htmlPeler et émincer finement l'oignon, le faire revenir dans une poêle huilée avec le curry. Sortir la plaque du four et le préchauffer à 180°C.
Râper la courgette. Dans un saladier, mélanger la courgette râpée (et essorée légèrement), l'oignon, les flocons d'avoine, le parmesan, le basilic et le sel.
Une fois la préparation homogène, ajouter l’œuf et le blanc préalablement battus en omelette, puis mélanger.
Recouvrer la plaque de papier cuisson. Humidifier légèrement les mains, former des boulettes et les déposer sur la plaque.
Enfourner pour 20 à 25 minutes chaleur tournante. Les boulettes doivent être dorées.